Mr Schildpad – persoonlijke doelen

Een geliefde van mij kwam terug uit vakantie uit Spanje en bracht een blauw schildpadmagneetje mee. Ze zei het volgende: “Laat deze schildpad jou herinneren dat je minstens 1 keer per jaar een actie of activiteit moet doen die je een niveautje hoger brengt in je leven. Een actie die je wellicht uit je comfortzone haalt en die voor dat ene duwtje in de goede richting zorgt”. Nou, dat moest ik even laten bezinken. Ik had het schildpadje op het weekbord geplakt en ging weer verder. De volgende dag stond ik op, ging zoals gewoonlijk een heerlijk bakje koffie drinken en het eerste wat ik zag, was Mr. Schildpad. Voordat ik het wist, stond ik minutenlang met mijn bakje koffie te staren en te denken over de doelen die ik tot zover had.

Soorten doelen

Voordat ik Mr Schildpad kreeg, had ik alleen de “goede voornemens doelen”. Je kent ze wel: de goede voornemens aan het begin van het jaar. Minstens 5 doelen per jaar die aan het eind van het jaar behaald moeten zijn over bijvoorbeeld je gezondheid, carrière, relaties, etc. Deze doelen zijn zeker belangrijk. Echter, je moet er wel voor zorgen dat het om goed geformuleerde doelen gaat. Je kunt als je wilt de SMART-methode gebruiken. Dit staat voor de eisen waaraan je doel moet voldoen: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden.   Hoe concreter je doel, hoe duidelijker en beter uitvoerbaar het wordt voor jezelf. Goed geformuleerde doelen kunnen richting geven aan je leven, helpen om gemotiveerd te blijven tijdens de dagelijkse routine en helpen je om positief te blijven tijdens tegenslagen.
Sinds ik Mr. Schildpad heb, ben ik ook meer aandacht gaan besteden aan de “spontane doelen”. Die ene activiteit of actie die spontaan in het jaar in je opkomt, maar die je net uit je comfortzone haalt. Je weet soms ook dat het nieuwe deuren voor je kan openen, maar je stopt ze snel weg, omdat het je uit je comfortzone haalt. Bijvoorbeeld een “me-day”. Eén dag in je eentje alleen maar leuke dingen doen i.p.v. te wachten wanneer een vriendin eindelijk tijd heeft om mee te gaan.   Of je haar eindelijk een keer laten verven.  De spontane doelen zijn lekker spontaan en hoeven ook niet SMART te zijn, omdat ze gewoon spontaan ontstaan en dus ook een keer spontaan gedaan kunnen worden. Prik voor jezelf wel een einddatum of zoek een Mr. Schildpad, zodat je eraan herinnerd wordt. Anders wordt het snel weer een droom die misschien lang op zich laat wachten.

Beste doorlooptijd

Wat is de beste doorlooptijd voor een doel? 

Gezien de meeste doelen onder de “goede voornemens doelen” vallen, is de doorlooptijd een jaar. Essentieel bij het vaststellen van de doorlooptijd van je doelen is dat je ook je eigen gewoontes en persoonlijkheid in acht neemt. Ben je iemand die niet zo goed in doelen stellen is of makkelijk dingen uitstelt, dan kan het helpen om kortetermijndoelen (per specifieke maand of kwartaal) te hebben, zodat je continu bezig blijft met je doel(en). Ben je een dromer of kost het meer tijd om aan je doelen te werken, neem dan langetermijndoelen (bijvoorbeeld een half jaar of 1 jaar). 

Reminder

Grote valkuil van veel vrouwen is dat ze wachten tot de einddatum van hun doel om na te gaan of het behaald is. Met als gevolg dat: je geen tijd hebt om je doel bij te stellen (indien nodig), vergeet dat je een doel had of gewoonweg je doel niet behaalt. Schrijf je doelen op en plan halverwege de doorlooptijd van je doelen een persoonlijk evaluatiemomentje met jezelf.   Q-moment (me-time) met je persoonlijke doelen!   Indien nodig kan je ze dan nog bijwerken of splitsen in meerdere kortetermijndoelen. Dit zal je kans om ze te behalen groter maken. 

“Last but not least”: zorg dat je omgeving, ook een positieve bijdrage kan hebben aan het behalen van je doelen. Ga om met mensen die je kunnen helpen om je doelen te behalen of op z’n minst een positieve blik op het leven hebben en die graag het beste met je voor hebben.